Czym coaching nie jest – i dlaczego to ważne, by to wiedzieć

Coaching to nie terapia – choć może być terapeutyczny

Coaching to przestrzeń wspierająca zmianę, wzrost i samoświadomość. Ale nie służy leczeniu objawów psychopatologicznych.

Nie diagnozuje.
Nie wchodzi w traumę.
Nie „leczy” dzieciństwa.

Coach nie będzie analizować Twojej przeszłości klinicznej ani nie poprowadzi Cię przez proces traumy czy zaburzeń lękowych.

Ale coaching może mieć charakter terapeutyczny – w sensie dosłownym: wspierający, wzmacniający, integrujący. W dobrym coachingu:

• porządkujesz to, co chaotyczne,

• odzyskujesz wpływ,

• przywracasz kontakt ze sobą.

I właśnie dlatego tak łatwo pomylić coaching z terapią – bo obie formy mogą przynieść ulgę. Różnica tkwi w intencji i zakresie.

Sesja coachingowa to nie „rozmowa, żeby się wygadać”. W coachingu nie chodzi o to, by po prostu opowiadać, co Ci się przydarzyło. Coach:

• nie wchodzi w rolę powiernika ani „dobrego słuchacza”,

• nie udziela rad ani nie mówi Ci, co masz robić,

• nie opowiada o sobie (chyba że celowo, w ramach modelowania lub metafory).

Zamiast tego – zadaje pytania, które pomagają Ci myśleć inaczej, widzieć szerzej, odkrywać własne odpowiedzi.To praca partnerska, nie wsparcie emocjonalne w sensie terapeutycznym. Choć ciepło i zaufanie są ważne – to one służą refleksji, nie zależności.

Coaching menedżerski czy rozwojowy to nie „miękka forma terapii”

Coraz częściej coaching pojawia się w firmach, programach liderów, czy sesjach rozwojowych.
I bardzo dobrze – to pokazuje, że świadomość potrzeb emocjonalnych w pracy rośnie.

Ale nawet wtedy, gdy dotykamy tematów głębokich (np. poczucia wartości, motywacji, granic), nie oznacza to, że jesteśmy w terapii. Terapia ma inne cele:

• zmniejszenie cierpienia,

• leczenie zaburzeń,

• pracę z przeszłością.

Coaching koncentruje się na:

• przyszłości,

• możliwościach,

• decyzjach i sprawczości,

• celach rozwoju osobistego lub zawodowego.

Coaching nie zastąpi terapii, ale może ją uzupełniać

W MindSet Lab niejednokrotnie pracuję z osobami, które są równolegle w terapii – i to piękna praktyka. Terapia może pomóc „wyczyścić przestrzeń” wewnętrzną, a coaching – zbudować na niej nowe struktury działania.

Warto jednak wiedzieć, kiedy coaching nie jest wystarczający. Na przykład, w przypadku głębokiej depresji, lęku, uzależnień, gdy dominuje bezsenność, myśli samobójcze, PTSD, gdy relacja z przeszłością jest tak silna, że blokuje teraźniejszość.

W takich sytuacjach najlepszą decyzją jest kontakt z psychoterapeutą lub lekarzem psychiatrą. To nie znaczy, że „coś z Tobą nie tak”. To znaczy, że chcesz dla siebie realnej pomocy – i to jest dojrzałe.

Coaching to przestrzeń działania, nie leczenia

W MindSet Lab tworzę przestrzeń rozwoju – nie terapii. Pomagam:

• zrozumieć swoje mechanizmy myślenia i działania,

• przyjrzeć się wartościom, potrzebom, wyborom,

• wprowadzać trwałą zmianę – opartą na wiedzy, nie tylko emocjach.

Nie stawiam diagnoz.
Nie zajmuję się „problemami”.
Zajmuję się Tobą – Twoim potencjałem i drogą, którą wybierasz.

Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz – zacznij od rozmowy. Czasem nie trzeba mieć gotowej odpowiedzi. Czasem wystarczy zacząć od pytania: „Czego tak naprawdę potrzebuję?”

Jeśli masz w sobie gotowość do zmiany – zapraszam Cię na konsultację wstępną. Opowiem Ci, jak wygląda praca coachingowa. I jeśli uznam, że bardziej wesorze Cię terapia – z pełnym szacunkiem to powiem.

Bo najważniejsze, żebyś trafił_a tam, gdzie naprawdę zostaniesz zobaczona_y.